ابدأ بثلاث خطوات:
1. أعد تحديد الحجم. يختلف حجم حمالة الصدر الرياضية عن حجم الملابس الداخلية التقليدية، وعادة ما يتم تمييزها بـ S/M/L (كبير، متوسط، صغير)، وما إلى ذلك، فمن الأفضل إعادة قياس بيانات الصدر العلوي والسفلي قبل الشراء، في معظم الحالات، يتم استخدام بيانات التمثال التالية كمرجع لاختيار الحجم، ويمكنك استشارة التاجر للحصول على التفاصيل.
2. تأكد من شدة التمرين. تختلف شدة الرياضات المختلفة، كما تختلف درجة الاهتزاز على الصدر، مما يتطلب منا اختيار حمالة الصدر الرياضية المقابلة حسب شدة التمرين الذي نشارك فيه، ويتم تقسيم بعض شدة التمارين الشائعة على النحو التالي :
تمارين عالية الكثافة: الرقص الهوائي أو التمارين الرياضية، والجري، وكرة الريشة، والكرة الطائرة، وكرة السلة، وكرة القدم، وما إلى ذلك؛
تمارين متوسطة الشدة: ركوب الدراجات، والمشي، وسباق المشي، والسلالم، والتسلق، والتمارين الهوائية، وما إلى ذلك؛
التمارين ذات التأثير المنخفض: اليوغا، البيلاتس، المشي، الغولف، رقص الجسم، إلخ.
3. جرب الجزء العلوي من الجسم. من الأفضل تجربة الجزء العلوي من حمالة الصدر الرياضية، حيث يختلف الشكل وشكل الصدر من شخص لآخر، كما أن الشعور بارتدائها غير متناسق أيضًا. ارتدي حمالة الصدر الرياضية، وتحسسي ما إذا كانت تناسب الجسم، ثم قم ببعض حركات الجري والقفز لترى كيف تلتف الملابس الداخلية وما إذا كان الدعم كافيًا لامتصاص الصدمات، حتى لا يكون هناك اهتزاز وألم واضح في الصدر .
يوجد اختبار صغير لمعرفة ما إذا كانت حمالة الصدر الرياضية مناسبة بشكل صحيح: يمكنك إدخال إصبعين تحت حزام الكتف لمعرفة ما إذا كان يمكن أن تنزلق بلطف بين حزام الكتف والجلد، وإذا كانت ضيقة جدًا أو فضفاضة جدًا، فهي غير مناسبة .