أصبح الجري الجاري جزءًا أساسيًا من خزانة ملابس التمرين للعديد من الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية. بصفتي مورد طماق جاري ، غالبًا ما يتم سؤالك عما إذا كانت طماق الجري تجعلك تشعر بالحرارة أو البرودة. هذا سؤال لا يحتوي على حجم واحد - يناسب - كل الإجابة ، لأنه يعتمد على عدة عوامل مثل المواد والتصميم والظروف البيئية.
عامل المواد
تلعب مواد الجري التي تعمل بدور حاسم في تحديد ما إذا كانت تجعلك تشعر بالسوت أو البرودة. معظم طماق الجري الحديثة مصنوعة من مواد اصطناعية مثل البوليستر والنايلون والبندل ، أو مزيج من هذه. هذه المواد لها خصائص فريدة تؤثر على درجة حرارة الجسم أثناء التشغيل.
يعد البوليستر خيارًا شائعًا لتشغيل اللباس الداخلي لأنه خفيف الوزن ودائم ولديه رطوبة ممتازة - خصائص الفتل. الرطوبة - الفتل يعني أن النسيج يمكن أن يسحب العرق بعيدًا عن بشرتك ونقله إلى السطح الخارجي لللباس ، حيث يمكن أن يتبخر بسهولة أكبر. تساعد عملية التبخر هذه على تبريد جسمك. عندما يتبخر العرق ، فإنه يأخذ الحرارة بعيدًا عن بشرتك ، مما يقلل من درجة حرارة الجسم. لذلك ، في هذا المعنى ، يمكن أن تجعلك طماق الجري المستندة إلى البوليستر تشعر برودة.
النايلون هو مادة شائعة أخرى تستخدم في تشغيل طماق. إنها قوية ، تآكل - مقاومة ، ولديها رطوبة جيدة - قدرات الفتل. على غرار البوليستر ، يساعد النايلون على الحفاظ على جفاف بشرتك عن طريق تحريك العرق بسرعة من جسمك. هذا يمكن أن يمنع الشعور بأنك ساخن للغاية ولزجة أثناء الركض.
دنة ، من ناحية أخرى ، تتم إضافة طماق تشغيل لمرونتها. يسمح لللباس الطماري بالتمدد والتحرك مع جسمك ، مما يوفر ملاءمة مريحة ومريحة. على الرغم من أن Spandex نفسها لا تحتوي على رطوبة كبيرة - خصائص الفتل ، إلا أنها غالبًا ما يتم دمجها مع مواد أخرى لتعزيز الأداء الكلي لللباس.
بعض طماق الجري مصنوعة أيضا من مواد طبيعية مثل القطن. القطن ناعم وذات تنفس ، ولكن لديه عيب كبير عندما يتعلق الأمر بالركض. يمتص العرق بدلاً من التخلص منه ، مما يعني أنه يمكن أن يصبح ثقيلًا ويبقى على جلدك. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالسخرية وأكثر راحة أثناء الركض ، وخاصة في الطقس الدافئ.
عنصر التصميم
يمكن أن يؤثر تصميم طماق الجري أيضًا على مدى شعورك بالحرارة أو البرودة. على سبيل المثال ، تحتوي بعض اللباس الداخلي الجري على لوحات شبكية. هذه المناطق الشبكية أكثر تنفسًا من بقية النسيج ، مما يسمح للهواء بالدور أكثر حرية حول ساقيك. يساعد تدفق الهواء المتزايد على تبريد بشرتك عن طريق تسهيل تبخر العرق. MESH - طماق الجري المغطاة بالألواح مفيدة بشكل خاص في الظروف الساخنة والرطبة.
الضغط على اللباس الداخلي هو نوع تصميم آخر. تطبق طماق الضغط ضغطًا لطيفًا على عضلاتك ، مما يمكن أن يحسن الدورة الدموية. يمكن أن تساعد الدورة الدموية بشكل أفضل جسمك على تنظيم درجة حرارته بشكل أكثر فعالية. عندما يدور دماءك جيدًا ، يمكن توزيع الحرارة بالتساوي في جميع أنحاء الجسم ، ويمكن تبديد الحرارة الزائدة بشكل أكثر كفاءة. يجد بعض الناس أن طماق الضغط تبقيهم باردين أثناء الركض ، في حين أن البعض الآخر قد يشعر أن الضغط يجعلها أكثر دفئًا بعض الشيء. هذا يعتمد حقا على التفضيل الشخصي.
الظروف البيئية
يكون للظروف البيئية التي تدير فيها تأثير كبير على ما إذا كانت الجلبات الجارية تجعلك تشعر بالحرارة أو البرودة. في الطقس الحار والمشمس ، يمكن أن يساعدك ارتداء طماق الجري من الرطوبة - مواد الفتل يمكن أن تساعدك على البقاء باردًا. إن قدرة النسيج على نقل العرق بعيدًا عن بشرتك والسماح لها بالتبخر أمر بالغ الأهمية في هذه الظروف. ومع ذلك ، إذا ركضت في طقس حار للغاية ورطب ، حتى أفضل طماق الجري المصممة قد لا تمنعك من الشعور بالحرارة. إن الرطوبة العالية تقلل من معدل التبخر ، مما يعني أن العرق يبقى على بشرتك لفترة أطول ، وقد تشعر بالضيق وأكثر سخونة.
في الطقس البارد ، يمكن أن يوفر طماق الجري العزل وتبقيك دافئًا. تم تصميم العديد من طماق الجري بطبقة حرارية تقوم بفخار الحرارة بالقرب من جسمك. عادة ما تكون هذه اللباس الداخلي أكثر سمكا ويمكن أن تكون مصنوعة من مواد لها خصائص عزل أفضل. على سبيل المثال ، تصطف بعض اللباس الداخلي مع الصوف ، مما يضيف طبقة إضافية من الدفء.
مقارنة أنواع مختلفة من طماق الجري
دعنا نلقي نظرة على بعض الأنواع المحددة من طماق الجري المتوفرة في السوق.
طماق كابري للعدائين: [كابري طماق للعدائين] (/التمرين - Legging/Running - Leggins/Capri - Leggings - for - Runners.html) أقصر من طماق الطول الكامل ، وعادة ما تنتهي حول العجل. إنها خيار رائع للطقس الأكثر دفئًا لأنها تعرض المزيد من أرجلك السفلية في الهواء ، مما يسمح بتدفق هواء أفضل. يعني الطول الأقصر أيضًا أن هناك نسيجًا أقل لفخ الحرارة ، مما قد يجعلك تشعر برودة.
سروال رياضي للنساء الركض: [sweatpants for women koggers] (/التمرين - Legging/Running - leggins/sweatpants - for - النساء - joggers.html) أكبر قليلاً من طماق الجري التقليدية. غالبًا ما تكون مصنوعة من مواد أكثر سمكا مثل القطن أو مزيج القطن. على الرغم من أنها يمكن أن توفر الدفء في الطقس البارد ، إلا أنها قد تجعلك تشعر بالسخرية في ظروف دافئة بسبب رطوبة رطوبة - خصائص الفتل.
طماق رياضية تعمل في الهواء الطلق: [تم تصميم طماق الجري الرياضي لخارجية] (/التمرين - Legging/Running - Leggins/Sports - Running - Leggings - لـ - Outdoor.html) لتكون متعددة الاستخدامات ومناسبة لمجموعة متنوعة من الظروف الخارجية. عادة ما تكون مصنوعة من مواد أداء عالية توفر رطوبة جيدة - الفتل ، والتنفس ، والمتانة. يمكن أن تبقيك هذه اللباس الداخلية برودة في الطقس الدافئ ودافئ في الطقس البارد ، اعتمادًا على بنائها.
العوامل الشخصية
تلعب العوامل الشخصية أيضًا دورًا في كيفية إدراك درجة الحرارة أثناء ارتداء طماق الجري. يمكن أن يؤثر معدل التعرق الطبيعي لجسمك ، والتمثيل الغذائي ، ومستوى اللياقة البدنية ، على مدى شعورك بالحرارة أو البرودة. يميل الأشخاص الذين لديهم استقلاب أعلى إلى توليد المزيد من الحرارة أثناء التمرين ، لذلك قد يحتاجون إلى تشغيل طماق مع خصائص تبريد أفضل. وبالمثل ، إذا كنت سترة ثقيلة ، فستستفيد أكثر من طماق مع رطوبة ممتازة - قدرات الفتل.
مستواك من التأقلم مع درجات حرارة مختلفة أيضا مهمة. إذا كنت معتادًا على الجري في الطقس الحار ، فيمكنك تحمل ارتداء طماق الجري بشكل أفضل في الظروف الدافئة مقارنة بشخص لا يعتاد على الحرارة.
خاتمة
في الختام ، ما إذا كان الركض الجاري يجعلك تشعر بالسخرية أو البرودة يعتمد على مجموعة من العوامل بما في ذلك المواد والتصميم والظروف البيئية والعوامل الشخصية. بصفتي مورد طماق جاري ، أقدم مجموعة واسعة من المنتجات لتلبية الاحتياجات المتنوعة من المتسابقين. لدينا طماق مصنوعة من مواد مختلفة ومع تصميمات مختلفة للتأكد من أنه يمكنك العثور على الزوج المثالي لظروف التشغيل الخاصة بك.
إذا كنت في السوق من أجل الجودة العالية الجارية ، فإنني أشجعك على التواصل لمناقشة متطلباتك المحددة. سواء كنت بحاجة إلى طماق للتشغيل الصيفي الساخن أو التدريبات الشتوية الباردة ، يمكننا مساعدتك في العثور على المنتج المناسب. اتصل بنا لبدء مناقشة المشتريات واتخاذ تجربتك الجارية إلى المستوى التالي.
مراجع
- Pivarnik ، JM ، & Sherman ، Wm (eds.). (2012). ممارسة الرياضة وعلوم الرياضة. الحركية البشرية.
- Havenith ، G. (2001). الراحة الحرارية والمناخ المحلي. تايلور وفرانسيس.
- Sawka ، MN ، Wenger ، CB ، & Pandolf ، KB (1992). التنظيم الحراري البشري أثناء التمرين في الحرارة. مراجعات التمرين والعلوم الرياضية ، 20 (1) ، 159 - 206.